gainer 2

Mam 2 pytania odnosnie tej diety: -jesli chce do niej zastosowac odzywke dostarczajaca bialko to mysle ze gainer odpada a wiec same białko i tu nie wiem czy ma byc szybko czy wolno wchlanialne? -jak dlugo mozna stosowac ta diete? jak by byly efekty chcialbym jechac na niej non stop

[...] od treningu. BCAA - warto przyjmować solidną porcję bezpośrednio przed treningiem. Solidna porcja, mam tu na myśli 10g Gainer - Najlepszym i idealnym rozwiązaniem dla gainera jest forma posiłku potreningowego. Sugeruję porcję 75-100g zmieszać z mlekiem lub z wodą i wypić od razu po treningu. Jeśli masz problem z zyskiwaniem wagi, to [...]

[...] 3. Tłuszcze: http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html Uzupełnienie diety na masę: 1. Odżywki na masę typu gainer: https://www.sfd.pl/sklep/Od%C5%BCywki_na_mas%C4%99-k142.html 2. Odżywki białkowe: https://www.sfd.pl/sklep/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe-k119.html [...]

[...] pory w ciagu dnia. Ja osobiście polecam Mass Activator, który w swoim składzie zawiera przewagę cukrów złożonych, co jest niezwykle istotne podczas wybierania najlepszego gainera. Dodatkowo posiada atrakcyjną cenę. https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Mass_Activator-opis26680.html W wyborze odpowiedniej odżywki pomoże Ci nasz często [...]

[...] zapotrzebowanie będzie dosyć wysokie i nie dasz rady przejeść wszystkich kalorii w ciągu dnia z tradycyjnej żywności, warto wspomóc się odżywką węglowodanowo białkową typu gainer, która pomoże Ci dostarczyć sporą ilość kalorii w niewielkiej objętości. Posiłki w formie płynnej są zdecydowanie szybciej wchłaniane od żywności w formie stałej, [...]

[...] i poczytaj choć troche. Bo narazie to nie masz nawet zielonego pojęcia o co w tym chodzi. po 2. jak nie odżywiasz sie prawidłowo to wszelkie odzywki - czyli m.inn ten Twój gainer- które są tylko uzupełnieniem diety są kasą wyrzuconą w błoto. Są po prostu prochem który wysrasz i w ktorym będą sie ciaplac szczury w rurach pod Twoim domem. A jak [...]

[...] ma pomóc w "dobiciu" kalorii w ciagu dnia. Czyli jeśli przykładowo masz do spożycia 3500 kcal i masz problemy z przejedzeniem tak sporej ilości kalorii, warto wspomóc się gainerem, zastępując nim lub uzupełniając 1-2 posiłków konwencjonalnej żywności. Pamiętaj, aby Twoja dieta była kompletna w pełnowartościową żywność, [...]

[...] suple. wyglada tak: Dzien treningowy: - Rano po przebudzeniu 5 g kreatyny (lyzeczka od herbaty z lekkim czubkiem) + 1,5 miarki dextro juice + woda - Miedzy posilkami 60 g gainer'a + 400 ml mleka - Bezposrednio po treinngu 5 g kreatyny + 2 miarki dextro + woda - Po 30 min. 2 czubate lyzki stolowe WPI + 200 ml mleka - 30 min. przed snem 2 [...]

[...] kalorii: https://potreningu.pl/calculators/calories Jeśli będziesz miał problem z przejedzeniem wszystkich posiłków w ciągu dnia, odżywka węglowodanowo-białkowa typu gainer sprawdzi się idealnie. Możesz nią zastąpić 1-2 posiłków w ciagu dnia, a kolejne 4 posiłki zjeść z tradycyjnej żywności. Gainer pomoże Ci dostarczyć sporą ilość energii [...]

[...] tylko pozwala mi czas i pieniądze ale głównie wygląda tak że jem 500g makaronu, 500g mięsa mielonego z indyka lub innego, 50g masła orzechowego, oliwa, raz w tygodniu jakiś gainer jak nie wyrobię z jedzenia więc myślę że ok. Co radzicie na słabsze partię i jeżeli chodzi o plan? Pozdrawiam! Zmieniony przez - Legolass97 w dniu 2016-01-24 23:28:42

[...] dodaj ok 400-500 kcal. Jeśli masz problem z przejedzeniem danej ilości kalorii warto wprowadzić 1-2 posiłków w formie płynnej. W takim przypadku najlepiej sprawdzi się gainer, dzięki któremu dostarczysz sporą ilość kalorii w małej objętości. Jeśli nie wiesz jaki gainer wybrać, zerknij na często aktualizowany ranking odżywek na masę. [...]

Tluszczy nadal za malo, Musli, wlasnej roboty, czy kupione ? raczej platki i jaja, bym tu widzial. Jablko, jezeki juz to po treningu. 2. Szynke zastap miesem, ktore sam poddales obrobce (pieczenie, duszenie), moze byc wieprzowina, drob, wolowe. Gainer, na redukcji... po co ? Ile tego treningu jest i czy rzeczywiscie, to konieczne ? Sledz, to jest [...]

[...] i problem sie zaostrza. W ciagu dnia zjadam 1-2 jogurty i max 3 gorące kubki. Po prostu wiecej nie daje rady, czuje sie najedzony. Nie chce myslec co sie stanie w ciagu najblizszych 5 miesiecy. Od wtorku wprowadzam odzywke bialkowa (2 razy dzienie) zeby zmniejszyc spadki. Mysle tez aby kupic jakis gainer. Znacie jakies inne plynne posilki?

[...] Dieta: ogólnie suchar jestem. w szpitalu na jogurtach i rosołku jechałem. w domu kupiłem blender i miksowałem: zupa z mięsem, jajkiem, makaronem, ryżem, mleko i gainer, nawet batony sobie miksowałem i czekoladę z mlekiem (pycha swoją drogą). Ogólnie wszystko co dałem. schudłem jakieś 3kg przez miesiac, nie było tak źle ;) Po miesiącu [...]

[...] było za ciekawie. Nosiłem to jakieś 1-1,5 miesiąca. Początkowo jakiekolwiek normalne jedzenie nie wchodziło w grę, dlatego ograniczyłem mój jadłospis do postaci płynnej tj. gainer, jajecznica, zupy itp. Po około 2 tygodniach ciągle nie mogłem otworzyć ust mocniej niż na jakieś 1,5cm-2cm max, ale znalazłem kilka sposobów na w miarę normalne [...]

[...] cenę, tym samym za tę samą kwotę kupisz znacznie więcej Activatora. Jeśli dobrze rozumiem o taki deal właśnie Ci chodzi. Jeśli mimo to chcesz sprawdzić co obecnie jest na TOPie z kategorii odżywek węglowodanowo-białkowych, zerknij do naszego rankingu: https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Od%C5%BCywki_na_mas%C4%99_ranking__najlepszy_gainer-a1100.html

[...] i chyba tutaj plusy sie koncza. Przy dobrym masowania, z glowa ( oczywiscie kilka bledow bylo)dorobilem sie 91kg i dobrej masy, chcialem wiecej i postanowilem kupic ten o to gainer. Jak sie pozniej okazalo byl to moj blad. Po wypiciu uczucie napelnienia ogromne, brzuch wydety, wzdecia. Po zjedzeniu 4kg tego produktu przybralem 6 kg, ale raczej [...]

[...] 3 x w tyg. Chciałebym wspomóc swój organizm dodatkami uzupełniającymi białko weglowodany i bialku w celu uzykania masy ciała. Mam pytanie czy mozna stosować jednoczesnie gainera +bialko+ weglowodany. Zaproponowano mi taki zestaw: gainer olimp met +bialko + weglowodany. Ale wlsnie nie wiem jakie mial kupic to bialo i jakie weglowodany porosze [...]

[...] jest gotowy do pracy i trawienia mięsa z kaszą. Łatwostrawne węglowodany i białko będą wtedy optymalnym rozwiązaniem. SFD Mass Activator i Trec Mass XXL są bardzo zbliżonymi gainerami pod względem składu. Oba produkty zawierają około w 70 g porcji podobne ilości składników odżywczych. Plusem Mass Activatora jest minimalnie większa ilość białka, [...]

Witamy! Witam, otóż chciałem zacząć chodzić na siłownię w celu zwiększenia masy mięśniowej, masy ciała oraz zwiększenia siły. Przede wszystkim na start musisz wiedzieć, ze sam trening siłowy nie sprawi, że zbudujesz mięśnie czy sile. musisz zastosować na start 10 wskazówek żywieniowych, które pozwolą Ci na dostarczenie odpowiedniej ilości [...]